Wissen, was auf dem Teller ist
Yautia
Kalorien und Nährwerte
herber, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 98 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 22.1 g 8%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5.2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.67 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 51 mg 4%
- Kalium 598 mg 13%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.26 mg 29%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 1.5 g | 22.1 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 135 g | 132 | 2 g | 29.9 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 270 g | 265 | 3.9 g | 59.8 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 67.5 g | 66 | 1 g | 14.9 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 405 g | 397 | 5.9 g | 89.6 g | 1.6 g |
| 4 Portionen | 540 g | 529 | 7.9 g | 119.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 11.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 2.2 g | 33.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 2.9 g | 44.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 3.7 g | 55.3 g | 1 g |
Fragen zu Yautia
Wie viele Kalorien haben 100 g Yautia?
100 g Yautia: 98 kcal, 1.5 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Yautia?
1 Portion (135 g) Yautia: 132 kcal, 2 g Eiweiß, 29.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Yautia?
2 Portionen (270 g) Yautia: 265 kcal, 3.9 g Eiweiß, 59.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67.5 g) Yautia?
½ Portion (67.5 g) Yautia: 66 kcal, 1 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Yautia?
3 Portionen (405 g) Yautia: 397 kcal, 5.9 g Eiweiß, 89.6 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Yautia?
4 Portionen (540 g) Yautia: 529 kcal, 7.9 g Eiweiß, 119.5 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yautia?
50 g Yautia: 49 kcal, 0.7 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yautia?
150 g Yautia: 147 kcal, 2.2 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169401 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe