Wissen, was auf dem Teller ist
Tahitianischer Taro
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 6.9 g 3%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 96 mg 107%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 0.99 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 129 mg 10%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 606 mg 13%
- Zink 0.09 mg 1%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2.8 g | 6.9 g | 1 g |
| 1 Portion | 125 g | 55 | 3.5 g | 8.6 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 250 g | 110 | 7 g | 17.3 g | 2.4 g |
| ½ Portion | 62.5 g | 28 | 1.7 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 375 g | 165 | 10.5 g | 25.9 g | 3.6 g |
| 4 Portionen | 500 g | 220 | 14 g | 34.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.2 g | 10.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5.6 g | 13.8 g | 1.9 g |
Fragen zu Tahitianischer Taro
Wie viele Kalorien haben 100 g Tahitianischer Taro?
100 g Tahitianischer Taro: 44 kcal, 2.8 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (125 g) Tahitianischer Taro?
1 Portion (125 g) Tahitianischer Taro: 55 kcal, 3.5 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (250 g) Tahitianischer Taro?
2 Portionen (250 g) Tahitianischer Taro: 110 kcal, 7 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62.5 g) Tahitianischer Taro?
½ Portion (62.5 g) Tahitianischer Taro: 28 kcal, 1.7 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (375 g) Tahitianischer Taro?
3 Portionen (375 g) Tahitianischer Taro: 165 kcal, 10.5 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (500 g) Tahitianischer Taro?
4 Portionen (500 g) Tahitianischer Taro: 220 kcal, 14 g Eiweiß, 34.6 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tahitianischer Taro?
50 g Tahitianischer Taro: 22 kcal, 1.4 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tahitianischer Taro?
150 g Tahitianischer Taro: 66 kcal, 4.2 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe