Wissen, was auf dem Teller ist
Tahitianischer Taro
Kalorien und Nährwerte
gekocht, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 6,9 g 2%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Natrium 290 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 88 µg 10%
- Vitamin C 38 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 149 mg 11%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 623 mg 13%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 137 g | 60 | 5,7 g | 9,4 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ Portion | 68,5 g | 30 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2,8 g |
| 4 Portionen | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6,2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1,7 g |
Fragen zu Tahitianischer Taro
Wie viele Kalorien haben 100 g Tahitianischer Taro?
100 g Tahitianischer Taro: 44 kcal, 4,2 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (137 g) Tahitianischer Taro?
1 Portion (137 g) Tahitianischer Taro: 60 kcal, 5,7 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (274 g) Tahitianischer Taro?
2 Portionen (274 g) Tahitianischer Taro: 121 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68,5 g) Tahitianischer Taro?
½ Portion (68,5 g) Tahitianischer Taro: 30 kcal, 2,8 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (411 g) Tahitianischer Taro?
3 Portionen (411 g) Tahitianischer Taro: 181 kcal, 17 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (548 g) Tahitianischer Taro?
4 Portionen (548 g) Tahitianischer Taro: 241 kcal, 23 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tahitianischer Taro?
50 g Tahitianischer Taro: 22 kcal, 2,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tahitianischer Taro?
150 g Tahitianischer Taro: 66 kcal, 6,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170136 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe