Wissen, was auf dem Teller ist
Taro
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 22.4 g 8%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.1 g 15%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4.5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17.3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0.55 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 84 mg 7%
- Kalium 591 mg 13%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.38 mg 17%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 1.5 g | 22.4 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 104 g | 116 | 1.6 g | 23.3 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 208 g | 233 | 3.1 g | 46.5 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 52 g | 58 | 0.8 g | 11.6 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 312 g | 349 | 4.7 g | 69.8 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 416 g | 466 | 6.2 g | 93 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 2.3 g | 33.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 3 g | 44.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 3.8 g | 55.9 g | 0.5 g |
Fragen zu Taro
Wie viele Kalorien haben 100 g Taro?
100 g Taro: 112 kcal, 1.5 g Eiweiß, 22.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (104 g) Taro?
1 Portion (104 g) Taro: 116 kcal, 1.6 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (208 g) Taro?
2 Portionen (208 g) Taro: 233 kcal, 3.1 g Eiweiß, 46.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52 g) Taro?
½ Portion (52 g) Taro: 58 kcal, 0.8 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (312 g) Taro?
3 Portionen (312 g) Taro: 349 kcal, 4.7 g Eiweiß, 69.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (416 g) Taro?
4 Portionen (416 g) Taro: 466 kcal, 6.2 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Taro?
50 g Taro: 56 kcal, 0.8 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Taro?
150 g Taro: 168 kcal, 2.3 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169308 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe