Wissen, was auf dem Teller ist
Pfeilwurz
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 65 kcal —
- Eiweiß 4.2 g 8%
- Kohlenhydrate 12.1 g 4%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Natrium 26 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1.9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 338 µg 85%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 98 mg 8%
- Kalium 454 mg 10%
- Zink 0.63 mg 6%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.17 mg 8%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 4.2 g | 12.1 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 120 g | 78 | 5.1 g | 14.5 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 240 g | 156 | 10.2 g | 29 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 60 g | 39 | 2.5 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 360 g | 234 | 15.3 g | 43.5 g | 0.7 g |
| 4 Portionen | 480 g | 312 | 20.4 g | 58 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 2.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 6.4 g | 18.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 8.5 g | 24.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 10.6 g | 30.2 g | 0.5 g |
Fragen zu Pfeilwurz
Wie viele Kalorien haben 100 g Pfeilwurz?
100 g Pfeilwurz: 65 kcal, 4.2 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Pfeilwurz?
1 Portion (120 g) Pfeilwurz: 78 kcal, 5.1 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Pfeilwurz?
2 Portionen (240 g) Pfeilwurz: 156 kcal, 10.2 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Pfeilwurz?
½ Portion (60 g) Pfeilwurz: 39 kcal, 2.5 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Pfeilwurz?
3 Portionen (360 g) Pfeilwurz: 234 kcal, 15.3 g Eiweiß, 43.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Pfeilwurz?
4 Portionen (480 g) Pfeilwurz: 312 kcal, 20.4 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pfeilwurz?
50 g Pfeilwurz: 33 kcal, 2.1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pfeilwurz?
150 g Pfeilwurz: 98 kcal, 6.4 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168490 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe