Wissen, was auf dem Teller ist
Pfeilkraut
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 99 kcal —
- Eiweiß 5.3 g 11%
- Kohlenhydrate 20.2 g 7%
- Fett 0.3 g 0%
- Natrium 22 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2.6 mg 14%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 922 mg 20%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.36 mg 16%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5.3 g | 20.2 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 25 g | 25 | 1.3 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 50 g | 50 | 2.7 g | 10.1 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 12.5 g | 12 | 0.7 g | 2.5 g | 0 g |
| 3 Portionen | 75 g | 74 | 4 g | 15.2 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 100 g | 99 | 5.3 g | 20.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 8 g | 30.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10.7 g | 40.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13.3 g | 50.6 g | 0.7 g |
Fragen zu Pfeilkraut
Wie viele Kalorien haben 100 g Pfeilkraut?
100 g Pfeilkraut: 99 kcal, 5.3 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (25 g) Pfeilkraut?
1 Portion (25 g) Pfeilkraut: 25 kcal, 1.3 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (50 g) Pfeilkraut?
2 Portionen (50 g) Pfeilkraut: 50 kcal, 2.7 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (12.5 g) Pfeilkraut?
½ Portion (12.5 g) Pfeilkraut: 12 kcal, 0.7 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (75 g) Pfeilkraut?
3 Portionen (75 g) Pfeilkraut: 74 kcal, 4 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (100 g) Pfeilkraut?
4 Portionen (100 g) Pfeilkraut: 99 kcal, 5.3 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pfeilkraut?
150 g Pfeilkraut: 149 kcal, 8 g Eiweiß, 30.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pfeilkraut?
200 g Pfeilkraut: 198 kcal, 10.7 g Eiweiß, 40.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169203 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe