Wissen, was auf dem Teller ist
Pfeilkraut
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.5 g
Kohlenh.16.1 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 4.5 g 9%
- Kohlenhydrate 16.1 g 6%
- Fett 0.1 g 0%
- Natrium 254 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 881 mg 19%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.5 g | 16.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6.7 g | 24.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11.2 g | 40.4 g | 0.3 g |
Fragen zu Pfeilkraut
Wie viele Kalorien haben 100 g Pfeilkraut?
100 g Pfeilkraut: 78 kcal, 4.5 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pfeilkraut?
50 g Pfeilkraut: 39 kcal, 2.2 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pfeilkraut?
150 g Pfeilkraut: 117 kcal, 6.7 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pfeilkraut?
200 g Pfeilkraut: 156 kcal, 9 g Eiweiß, 32.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pfeilkraut?
250 g Pfeilkraut: 195 kcal, 11.2 g Eiweiß, 40.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6357 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe