Wissen, was auf dem Teller ist
Pfeilkraut
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,5 g
Kohlenh.16 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Natrium 254 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 881 mg 19%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6,7 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 40 g | 0,3 g |
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Fragen zu Pfeilkraut
Wie viele Kalorien haben 100 g Pfeilkraut?
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Quelle: Canadian Nutrient File 6357 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
