Wissen, was auf dem Teller ist
Berg-Yamswurzel, Hawaii
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 67 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 34 mg 3%
- Kalium 418 mg 9%
- Zink 0,27 mg 2%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 Portionen | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Fragen zu Berg-Yamswurzel, Hawaii
Wie viele Kalorien haben 100 g Berg-Yamswurzel, Hawaii?
100 g Berg-Yamswurzel, Hawaii: 67 kcal, 1,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (68 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii?
1 Portion (68 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii: 46 kcal, 0,9 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (136 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii?
2 Portionen (136 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii: 91 kcal, 1,8 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (34 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii?
½ Portion (34 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii: 23 kcal, 0,5 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (204 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii?
3 Portionen (204 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii: 137 kcal, 2,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (272 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii?
4 Portionen (272 g) Berg-Yamswurzel, Hawaii: 182 kcal, 3,6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Berg-Yamswurzel, Hawaii?
50 g Berg-Yamswurzel, Hawaii: 34 kcal, 0,7 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Berg-Yamswurzel, Hawaii?
150 g Berg-Yamswurzel, Hawaii: 101 kcal, 2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe