Wissen, was auf dem Teller ist
Hawaii-Berg-Yamswurzel
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gedämpft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 248 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,43 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 495 mg 11%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Fragen zu Hawaii-Berg-Yamswurzel
Wie viele Kalorien haben 100 g Hawaii-Berg-Yamswurzel?
100 g Hawaii-Berg-Yamswurzel: 82 kcal, 1,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel?
1 Portion (145 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel: 119 kcal, 2,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel?
2 Portionen (290 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel: 238 kcal, 5 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel?
½ Portion (72,5 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel: 59 kcal, 1,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel?
3 Portionen (435 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel: 357 kcal, 7,5 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel?
4 Portionen (580 g) Hawaii-Berg-Yamswurzel: 476 kcal, 10 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hawaii-Berg-Yamswurzel?
50 g Hawaii-Berg-Yamswurzel: 41 kcal, 0,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hawaii-Berg-Yamswurzel?
150 g Hawaii-Berg-Yamswurzel: 123 kcal, 2,6 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168552 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe