Wissen, was auf dem Teller ist

Geröstete Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

tiefgekühlt, nicht zubereitet

127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.24 g
Fett1,8 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 127 kcal —
  • Eiweiß 2,2 g 4%
  • Kohlenhydrate 24 g 9%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 2,6 g 9%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 298 mg 13%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 1,7 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 15 mg 1%
  • Eisen 0,5 mg 3%
  • Kalium 450 mg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1272,2 g24 g1,8 g
50 g50 g641,1 g12 g0,9 g
150 g150 g1913,3 g35 g2,7 g
200 g200 g2544,4 g47 g3,6 g
250 g250 g3185,6 g59 g4,5 g

Fragen zu Geröstete Kartoffel

Wie werden geröstete Kartoffeln im Ofen besonders knusprig?

Schneide die Kartoffeln in gleich große Stücke, gare sie kurz in Salzwasser vor und lass sie danach gut ausdampfen. Röste sie mit etwas Öl bei 220 °C etwa 35–45 Minuten auf einem vorgeheizten Blech und wende sie einmal.

Welche Kartoffeln eignen sich am besten zum Rösten?

Festkochende Kartoffeln bleiben in Stücken gut in Form; vorwiegend festkochende werden außen knusprig und innen etwas weicher. Mehlige Kartoffeln zerfallen leichter, können aber für besonders raue, knusprige Kanten sorgen, wenn du sie nach dem Vorgaren kräftig schüttelst.

Muss man Kartoffeln vor dem Rösten schälen?

Nein. Mit Schale werden die Stücke kräftig und rustikal; bürste die Kartoffeln gründlich unter fließendem Wasser ab und entferne beschädigte Stellen. Für gleichmäßige, zarte Stücke kannst du sie schälen.

Wie bewahrt man geröstete Kartoffeln auf und wärmt sie wieder auf?

Lass die Reste abkühlen und bewahre sie abgedeckt im Kühlschrank auf; verbrauche sie innerhalb von drei bis vier Tagen. Verteile sie zum Aufwärmen auf einem Blech und erhitze sie bei 200 °C etwa 10–15 Minuten, damit sie wieder knuspriger werden.

Wozu passen geröstete Kartoffeln?

Sie passen zu Kräuterquark, Spiegelei oder gebratenem Gemüse und sind eine klassische Beilage zu Braten. Mit Zwiebeln, Rosmarin oder Paprikapulver kannst du sie direkt auf dem Blech würzen.

Kann man geröstete Kartoffeln einfrieren?

Das ist möglich, aber nach dem Auftauen werden sie oft weich. Friere sie portionsweise ein und röste sie zum Aufwärmen unaufgetaut auf einem heißen Blech, bis sie durchgehend heiß und an den Rändern knusprig sind.

Wie viel Energie liefern geröstete Kartoffeln als Beilage?

Eine Beilage von etwa 150 g liefert 127 kcal. Der Wert kann durch zusätzliches Öl beim Rösten deutlich steigen.

Quelle: Canadian Nutrient File 7220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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