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Gemüsetempura
Kalorien und Nährwerte
frittiert, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 13 g 17%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 2,5 g | 9,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,2 g | 4,8 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 3,7 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 4,9 g | 19 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 6,2 g | 24 g | 32 g |
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Fragen zu Gemüsetempura
Welches Gemüse eignet sich für Gemüsetempura?
Gut sind festes Gemüse mit wenig Wasser, etwa Süßkartoffel, Kürbis, Zucchini, Aubergine, Paprika, Brokkoli und grüne Bohnen. Schneide es in dünne, gleichmäßige Stücke, damit es in kurzer Zeit gar wird.
Wie wird der Teig für Gemüsetempura besonders knusprig?
Nimm eiskaltes Wasser und rühre Mehl und Wasser nur kurz zusammen; kleine Klümpchen sind in Ordnung. Bereite den Teig erst direkt vor dem Frittieren zu, denn langes Rühren und Stehenlassen macht ihn zäher.
Bei welcher Temperatur und wie lange frittiert man Gemüsetempura?
Erhitze neutrales Öl auf etwa 170–180 °C und frittiere kleine Portionen, bis der Teig hellgolden und knusprig ist. Je nach Größe dauert das meist 2–4 Minuten; lege die Stücke danach auf ein Gitter, damit sie nicht im Öl weich werden.
Muss Gemüse für Tempura vorher gekocht werden?
Nein, dünn geschnittenes Gemüse wird direkt im heißen Öl gar. Trockne gewaschenes Gemüse sorgfältig ab, damit der Teig haftet und das Öl nicht spritzt.
Welche Sauce passt zu Gemüsetempura?
Klassisch passt eine dünne Dipsauce aus Dashi, Sojasauce und Mirin; geriebener Rettich und Ingwer ergänzen sie. Dazu schmeckt Gemüsetempura auch mit Reis oder als Einlage in einer heißen Nudelsuppe.
Wie wärmt man Gemüsetempura wieder auf, ohne dass es weich wird?
Bewahre Reste abgekühlt und abgedeckt im Kühlschrank auf und verbrauche sie am nächsten Tag. Erwärme sie auf einem Gitter im Ofen bei etwa 200 °C für 5–8 Minuten; in der Mikrowelle wird die Panade meist weich.
Was unterscheidet Gemüsetempura von paniertem Gemüse?
Tempura wird in einen dünnflüssigen, locker gerührten Teig getaucht und frittiert; paniertes Gemüse erhält meist eine Schicht aus Mehl, Ei und Semmelbröseln. Tempurateig ist typischerweise leichter und knuspriger, während eine Bröselpanade eine deutlich gröbere Kruste bildet.
Quelle: tbca BRC0847B · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe