Wissen, was auf dem Teller ist
gelber Zuckermais
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, vom Kolben geschnittene Körner, in der Mikrowelle zubereitet
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.23 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,3 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3,6 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 5,4 g | 35 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 7,2 g | 47 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 9,1 g | 58 g | 3,6 g |
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Fragen zu gelber Zuckermais
Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Zuckermais?
100 g gelber Zuckermais: 113 kcal, 3,6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Zuckermais?
50 g gelber Zuckermais: 57 kcal, 1,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Zuckermais?
150 g gelber Zuckermais: 170 kcal, 5,4 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g gelber Zuckermais?
200 g gelber Zuckermais: 226 kcal, 7,2 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g gelber Zuckermais?
250 g gelber Zuckermais: 283 kcal, 9,1 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6664 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
