Wissen, was auf dem Teller ist
Portobello-Pilz
Kalorien und Nährwerte
ultraviolettem Licht ausgesetzt, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 2.2 g 1%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13.1 µg 66%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Cholin 32.8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kupfer 0.39 mg 43%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 21.9 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 121 g | 35 | 4 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 242 g | 70 | 7.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| ½ Portion | 60.5 g | 18 | 2 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 363 g | 105 | 11.9 g | 8.1 g | 2.1 g |
| 4 Portionen | 484 g | 140 | 15.9 g | 10.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
Fragen zu Portobello-Pilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Portobello-Pilz?
100 g Portobello-Pilz: 29 kcal, 3.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (121 g) Portobello-Pilz?
1 Portion (121 g) Portobello-Pilz: 35 kcal, 4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (242 g) Portobello-Pilz?
2 Portionen (242 g) Portobello-Pilz: 70 kcal, 7.9 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60.5 g) Portobello-Pilz?
½ Portion (60.5 g) Portobello-Pilz: 18 kcal, 2 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (363 g) Portobello-Pilz?
3 Portionen (363 g) Portobello-Pilz: 105 kcal, 11.9 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (484 g) Portobello-Pilz?
4 Portionen (484 g) Portobello-Pilz: 140 kcal, 15.9 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Portobello-Pilz?
50 g Portobello-Pilz: 15 kcal, 1.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Portobello-Pilz?
150 g Portobello-Pilz: 44 kcal, 4.9 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169377 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe