Wissen, was auf dem Teller ist
Portobello-Pilz
Kalorien und Nährwerte
gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 2,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32,8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ Portion | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 Portionen | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
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Fragen zu Portobello-Pilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Portobello-Pilz?
100 g Portobello-Pilz: 29 kcal, 3,3 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
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50 g Portobello-Pilz: 15 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Portobello-Pilz?
150 g Portobello-Pilz: 44 kcal, 4,9 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169243 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
