Wissen, was auf dem Teller ist
Shiitake-Pilz
Kalorien und Nährwerte
gekocht
56
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Kohlenh.12.3 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 56 kcal —
- Eiweiß 1.6 g 3%
- Kohlenhydrate 12.3 g 4%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.1 g 8%
- Zucker 3.8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 3.6 mg 72%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 36.8 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.44 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.9 mg 100%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 24.8 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.6 g | 12.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 18.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.1 g | 24.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.9 g | 30.7 g | 0.6 g |
Fragen zu Shiitake-Pilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Shiitake-Pilz?
100 g Shiitake-Pilz: 56 kcal, 1.6 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Shiitake-Pilz?
50 g Shiitake-Pilz: 28 kcal, 0.8 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Shiitake-Pilz?
150 g Shiitake-Pilz: 84 kcal, 2.3 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Shiitake-Pilz?
200 g Shiitake-Pilz: 112 kcal, 3.1 g Eiweiß, 24.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Shiitake-Pilz?
250 g Shiitake-Pilz: 140 kcal, 3.9 g Eiweiß, 30.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2125 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe