Wissen, was auf dem Teller ist
Getrockneter Shiitake-Pilz
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 296 kcal —
- Eiweiß 9.6 g 19%
- Kohlenhydrate 63.9 g 23%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 11.5 g 41%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3.5 mg 4%
- Vitamin D 3.9 µg 20%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1.3 mg 98%
- Niacin (B3) 14.1 mg 88%
- Pantothensäure (B5) 21.9 mg 438%
- Vitamin B6 0.96 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 202 mg 37%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Phosphor 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Zink 7.7 mg 70%
- Kupfer 5.2 mg 574%
- Mangan 1.2 mg 51%
- Selen 46.1 µg 84%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9.6 g | 63.9 g | 1 g |
| 1 Portion | 3.6 g | 11 | 0.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 2 Portionen | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 10.8 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 14.4 g | 43 | 1.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.8 g | 31.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14.4 g | 95.8 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19.2 g | 127.7 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 159.7 g | 2.5 g |
Fragen zu Getrockneter Shiitake-Pilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrockneter Shiitake-Pilz?
100 g Getrockneter Shiitake-Pilz: 296 kcal, 9.6 g Eiweiß, 63.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (3.6 g) Getrockneter Shiitake-Pilz?
1 Portion (3.6 g) Getrockneter Shiitake-Pilz: 11 kcal, 0.3 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (7.2 g) Getrockneter Shiitake-Pilz?
2 Portionen (7.2 g) Getrockneter Shiitake-Pilz: 21 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1.8 g) Getrockneter Shiitake-Pilz?
½ Portion (1.8 g) Getrockneter Shiitake-Pilz: 5 kcal, 0.2 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (10.8 g) Getrockneter Shiitake-Pilz?
3 Portionen (10.8 g) Getrockneter Shiitake-Pilz: 32 kcal, 1 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (14.4 g) Getrockneter Shiitake-Pilz?
4 Portionen (14.4 g) Getrockneter Shiitake-Pilz: 43 kcal, 1.4 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrockneter Shiitake-Pilz?
50 g Getrockneter Shiitake-Pilz: 148 kcal, 4.8 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrockneter Shiitake-Pilz?
150 g Getrockneter Shiitake-Pilz: 444 kcal, 14.4 g Eiweiß, 95.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168436 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe