Wissen, was auf dem Teller ist
Judasohr
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 284 kcal —
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Ballaststoffe 70 g 250%
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,84 mg 65%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 159 mg 12%
- Eisen 5,9 mg 33%
- Magnesium 83 mg 20%
- Phosphor 184 mg 15%
- Kalium 754 mg 16%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 2 mg 85%
- Selen 43,4 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Fragen zu Judasohr
Wie viele Kalorien haben 100 g Judasohr?
100 g Judasohr: 284 kcal, 9,3 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Judasohr?
1 Portion (28 g) Judasohr: 80 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Judasohr?
2 Portionen (56 g) Judasohr: 159 kcal, 5,2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Judasohr?
½ Portion (14 g) Judasohr: 40 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Judasohr?
3 Portionen (84 g) Judasohr: 239 kcal, 7,8 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Judasohr?
4 Portionen (112 g) Judasohr: 318 kcal, 10 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Judasohr?
50 g Judasohr: 142 kcal, 4,6 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Judasohr?
150 g Judasohr: 426 kcal, 14 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168581 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe