Wissen, was auf dem Teller ist
Shiitakepilz roh
Kalorien und Nährwerte
roh
34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.4,3 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 13 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 112 mg 9%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Fragen zu Shiitakepilz roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Shiitakepilz roh?
100 g Shiitakepilz roh: 34 kcal, 2,2 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Shiitakepilz roh?
50 g Shiitakepilz roh: 17 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Shiitakepilz roh?
150 g Shiitakepilz roh: 51 kcal, 3,4 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Shiitakepilz roh?
200 g Shiitakepilz roh: 68 kcal, 4,5 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Shiitakepilz roh?
250 g Shiitakepilz roh: 85 kcal, 5,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6904 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe