Wissen, was auf dem Teller ist
Nopales-Kaktusblätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 9.3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 5.3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 164 mg 13%
- Eisen 0.59 mg 3%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 86 g | 14 | 1.1 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 172 g | 28 | 2.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 43 g | 7 | 0.6 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 Portionen | 258 g | 41 | 3.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 344 g | 55 | 4.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.6 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
Fragen zu Nopales-Kaktusblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Nopales-Kaktusblätter?
100 g Nopales-Kaktusblätter: 16 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (86 g) Nopales-Kaktusblätter?
1 Portion (86 g) Nopales-Kaktusblätter: 14 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (172 g) Nopales-Kaktusblätter?
2 Portionen (172 g) Nopales-Kaktusblätter: 28 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43 g) Nopales-Kaktusblätter?
½ Portion (43 g) Nopales-Kaktusblätter: 7 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (258 g) Nopales-Kaktusblätter?
3 Portionen (258 g) Nopales-Kaktusblätter: 41 kcal, 3.4 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (344 g) Nopales-Kaktusblätter?
4 Portionen (344 g) Nopales-Kaktusblätter: 55 kcal, 4.5 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Nopales-Kaktusblätter?
50 g Nopales-Kaktusblätter: 8 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Nopales-Kaktusblätter?
150 g Nopales-Kaktusblätter: 24 kcal, 2 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168571 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe