Wissen, was auf dem Teller ist
Nopales-Feigenkakteen
Kalorien und Nährwerte
roh
16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.1,1 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 1,1 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 164 mg 13%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,3 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,6 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3,3 g | 2,8 g | 0,2 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 2356 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
