Wissen, was auf dem Teller ist
weißer Champignon
Kalorien und Nährwerte
UV-bestrahlt, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 26,2 µg 131%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,32 mg 35%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Fragen zu weißer Champignon
Wie viele Kalorien haben 100 g weißer Champignon?
100 g weißer Champignon: 22 kcal, 3,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (70 g) weißer Champignon?
1 Portion (70 g) weißer Champignon: 15 kcal, 2,2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (140 g) weißer Champignon?
2 Portionen (140 g) weißer Champignon: 31 kcal, 4,3 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35 g) weißer Champignon?
½ Portion (35 g) weißer Champignon: 8 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (210 g) weißer Champignon?
3 Portionen (210 g) weißer Champignon: 46 kcal, 6,5 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (280 g) weißer Champignon?
4 Portionen (280 g) weißer Champignon: 62 kcal, 8,7 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g weißer Champignon?
50 g weißer Champignon: 11 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g weißer Champignon?
150 g weißer Champignon: 33 kcal, 4,6 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169376 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe