Wissen, was auf dem Teller ist
Enoki-Pilz
Kalorien und Nährwerte
roh
44
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.5 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 5 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.7 g 10%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 47.7 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 0.61 mg 6%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selen 2.2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2.6 g | 5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 3.8 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5.1 g | 10 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 6.4 g | 12.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Enoki-Pilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Enoki-Pilz?
100 g Enoki-Pilz: 44 kcal, 2.6 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Enoki-Pilz?
50 g Enoki-Pilz: 22 kcal, 1.3 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Enoki-Pilz?
150 g Enoki-Pilz: 66 kcal, 3.8 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Enoki-Pilz?
200 g Enoki-Pilz: 88 kcal, 5.1 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Enoki-Pilz?
250 g Enoki-Pilz: 110 kcal, 6.4 g Eiweiß, 12.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2343 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe