Wissen, was auf dem Teller ist
Champignons
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kupfer 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 Portionen | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
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Fragen zu Champignons
Wie viele Kalorien haben 100 g Champignons?
100 g Champignons: 28 kcal, 2,2 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (156 g) Champignons?
1 Portion (156 g) Champignons: 44 kcal, 3,4 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (312 g) Champignons?
2 Portionen (312 g) Champignons: 87 kcal, 6,8 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78 g) Champignons?
½ Portion (78 g) Champignons: 22 kcal, 1,7 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (468 g) Champignons?
3 Portionen (468 g) Champignons: 131 kcal, 10 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (624 g) Champignons?
4 Portionen (624 g) Champignons: 175 kcal, 14 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Champignons?
50 g Champignons: 14 kcal, 1,1 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Champignons?
150 g Champignons: 42 kcal, 3,3 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169252 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
