Wissen, was auf dem Teller ist
Champignon
Kalorien und Nährwerte
roh
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.1.8 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Fett 0.4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3.2 mg 4%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 10.4 mg 2%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.29 mg 32%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 7.1 µg 13%
- Jod 4.8 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.2 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 4.6 g | 0.9 g |
Fragen zu Champignon
Wie viele Kalorien haben 100 g Champignon?
100 g Champignon: 21 kcal, 2.1 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Champignon?
50 g Champignon: 11 kcal, 1.1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Champignon?
150 g Champignon: 32 kcal, 3.2 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Champignon?
200 g Champignon: 42 kcal, 4.2 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Champignon?
250 g Champignon: 53 kcal, 5.3 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20056 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe