Wissen, was auf dem Teller ist
Champignons
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 2.2 g 4%
- Kohlenhydrate 3.1 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 2.2 mg 43%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20.4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kupfer 0.5 mg 56%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selen 13.4 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 156 g | 44 | 3.4 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 312 g | 87 | 6.8 g | 9.6 g | 1.5 g |
| ½ Portion | 78 g | 22 | 1.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 468 g | 131 | 10.2 g | 14.5 g | 2.2 g |
| 4 Portionen | 624 g | 175 | 13.5 g | 19.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 4.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.3 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.4 g | 7.7 g | 1.2 g |
Fragen zu Champignons
Wie viele Kalorien haben 100 g Champignons?
100 g Champignons: 28 kcal, 2.2 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (156 g) Champignons?
1 Portion (156 g) Champignons: 44 kcal, 3.4 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (312 g) Champignons?
2 Portionen (312 g) Champignons: 87 kcal, 6.8 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78 g) Champignons?
½ Portion (78 g) Champignons: 22 kcal, 1.7 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (468 g) Champignons?
3 Portionen (468 g) Champignons: 131 kcal, 10.2 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (624 g) Champignons?
4 Portionen (624 g) Champignons: 175 kcal, 13.5 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Champignons?
50 g Champignons: 14 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Champignons?
150 g Champignons: 42 kcal, 3.3 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168537 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe