Wissen, was auf dem Teller ist

Eierschwammerl oder Pfifferling

Kalorien und Nährwerte

roh

25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.1,8 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 25 kcal —
  • Eiweiß 1,5 g 3%
  • Kohlenhydrate 1,8 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 3,8 g 14%
  • Zucker 1,2 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 5,7 mg 6%
  • Vitamin D 5,3 µg 27%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 15 mg 1%
  • Eisen 3,5 mg 19%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 57 mg 5%
  • Kalium 506 mg 11%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Kupfer 0,35 mg 39%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 0,65 µg 1%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g251,5 g1,8 g0,5 g
50 g50 g120,7 g0,9 g0,3 g
150 g150 g372,2 g2,7 g0,8 g
200 g200 g493 g3,5 g1,1 g
250 g250 g623,7 g4,4 g1,3 g

Fragen zu Eierschwammerl oder Pfifferling

Wie viele Kalorien haben 100 g Eierschwammerl oder Pfifferling?

100 g Eierschwammerl oder Pfifferling: 25 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Eierschwammerl oder Pfifferling?

50 g Eierschwammerl oder Pfifferling: 12 kcal, 0,7 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Eierschwammerl oder Pfifferling?

150 g Eierschwammerl oder Pfifferling: 37 kcal, 2,2 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Eierschwammerl oder Pfifferling?

200 g Eierschwammerl oder Pfifferling: 49 kcal, 3 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Eierschwammerl oder Pfifferling?

250 g Eierschwammerl oder Pfifferling: 62 kcal, 3,7 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20103 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe