Wissen, was auf dem Teller ist
Pfifferling
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 3.1 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.8 g 14%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 5.3 µg 27%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 17%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 2 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 3.5 mg 19%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 506 mg 11%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kupfer 0.35 mg 39%
- Mangan 0.29 mg 12%
- Selen 2.2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.5 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 54 g | 17 | 0.8 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 108 g | 35 | 1.6 g | 3.3 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 27 g | 9 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 162 g | 52 | 2.4 g | 5 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 216 g | 69 | 3.2 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.2 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.7 g | 7.7 g | 1.3 g |
Fragen zu Pfifferling
Wie viele Kalorien haben 100 g Pfifferling?
100 g Pfifferling: 32 kcal, 1.5 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (54 g) Pfifferling?
1 Portion (54 g) Pfifferling: 17 kcal, 0.8 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (108 g) Pfifferling?
2 Portionen (108 g) Pfifferling: 35 kcal, 1.6 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (27 g) Pfifferling?
½ Portion (27 g) Pfifferling: 9 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (162 g) Pfifferling?
3 Portionen (162 g) Pfifferling: 52 kcal, 2.4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (216 g) Pfifferling?
4 Portionen (216 g) Pfifferling: 69 kcal, 3.2 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pfifferling?
50 g Pfifferling: 16 kcal, 0.7 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pfifferling?
150 g Pfifferling: 48 kcal, 2.2 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168422 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe