Wissen, was auf dem Teller ist
Morcheln
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 3.1 g 6%
- Kohlenhydrate 2.3 g 1%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 21 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 5.1 µg 26%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 9 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 12.2 mg 68%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.63 mg 69%
- Mangan 0.59 mg 26%
- Selen 2.2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3.1 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 66 g | 20 | 2.1 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 132 g | 41 | 4.1 g | 3 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 33 g | 10 | 1 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 198 g | 61 | 6.2 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 264 g | 82 | 8.2 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.7 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6.2 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.8 g | 5.8 g | 1.4 g |
Fragen zu Morcheln
Wie viele Kalorien haben 100 g Morcheln?
100 g Morcheln: 31 kcal, 3.1 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (66 g) Morcheln?
1 Portion (66 g) Morcheln: 20 kcal, 2.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (132 g) Morcheln?
2 Portionen (132 g) Morcheln: 41 kcal, 4.1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (33 g) Morcheln?
½ Portion (33 g) Morcheln: 10 kcal, 1 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (198 g) Morcheln?
3 Portionen (198 g) Morcheln: 61 kcal, 6.2 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (264 g) Morcheln?
4 Portionen (264 g) Morcheln: 82 kcal, 8.2 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Morcheln?
50 g Morcheln: 16 kcal, 1.6 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Morcheln?
150 g Morcheln: 47 kcal, 4.7 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168423 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe