Wissen, was auf dem Teller ist

Morchel

Kalorien und Nährwerte

roh

31
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,1 g
Kohlenh.2,3 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 31 kcal —
  • Eiweiß 3,1 g 6%
  • Kohlenhydrate 2,3 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 2,8 g 10%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 21 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 5,1 µg 26%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 9 µg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 43 mg 3%
  • Eisen 12,2 mg 68%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 194 mg 16%
  • Kalium 411 mg 9%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0,63 mg 69%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g313,1 g2,3 g0,6 g
50 g50 g161,6 g1,2 g0,3 g
150 g150 g474,7 g3,5 g0,9 g
200 g200 g626,2 g4,6 g1,1 g
250 g250 g787,8 g5,8 g1,4 g

Fragen zu Morchel

Wie viele Kalorien haben 100 g Morchel?

100 g Morchel: 31 kcal, 3,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Morchel?

50 g Morchel: 16 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Morchel?

150 g Morchel: 47 kcal, 4,7 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Morchel?

200 g Morchel: 62 kcal, 6,2 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Morchel?

250 g Morchel: 78 kcal, 7,8 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6929 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe