Wissen, was auf dem Teller ist

Amarant

Kalorien und Nährwerte

trocken

372
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.6 g
Kohlenh.58.5 g
Fett7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 372 kcal —
  • Eiweiß 13.6 g 27%
  • Kohlenhydrate 58.5 g 21%
  • Fett 7 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
  • Ballaststoffe 6.7 g 24%
  • Zucker 1.7 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4.2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0.92 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamin B6 0.59 mg 35%
  • Folat (B9) 82 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 69.8 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 159 mg 12%
  • Eisen 7.6 mg 42%
  • Magnesium 248 mg 59%
  • Phosphor 557 mg 45%
  • Kalium 508 mg 11%
  • Zink 2.9 mg 26%
  • Kupfer 0.53 mg 58%
  • Mangan 3.3 mg 145%
  • Selen 18.7 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g37213.6 g58.6 g7 g
50 g50 g1866.8 g29.3 g3.5 g
150 g150 g55820.3 g87.8 g10.5 g
200 g200 g74427.1 g117.1 g14 g
250 g250 g93033.9 g146.4 g17.6 g

Fragen zu Amarant

Wie viele Kalorien haben 100 g Amarant?

100 g Amarant: 372 kcal, 13.6 g Eiweiß, 58.6 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Amarant?

50 g Amarant: 186 kcal, 6.8 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Amarant?

150 g Amarant: 558 kcal, 20.3 g Eiweiß, 87.8 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Amarant?

200 g Amarant: 744 kcal, 27.1 g Eiweiß, 117.1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Amarant?

250 g Amarant: 930 kcal, 33.9 g Eiweiß, 146.4 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4409 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe