Wissen, was auf dem Teller ist
Amarant
Kalorien und Nährwerte
gekocht
103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.8 g
Kohlenh.16.6 g
Fett1.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 103 kcal —
- Eiweiß 3.8 g 8%
- Kohlenhydrate 16.6 g 6%
- Fett 1.6 g 2%
- Ballaststoffe 2.1 g 8%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.23 mg 1%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 22 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphor 148 mg 12%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.85 mg 37%
- Selen 5.5 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.8 g | 16.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.9 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.7 g | 24.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.6 g | 33.2 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.5 g | 41.5 g | 4 g |
Fragen zu Amarant
Wie viele Kalorien haben 100 g Amarant?
100 g Amarant: 103 kcal, 3.8 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amarant?
50 g Amarant: 52 kcal, 1.9 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amarant?
150 g Amarant: 155 kcal, 5.7 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Amarant?
200 g Amarant: 206 kcal, 7.6 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Amarant?
250 g Amarant: 258 kcal, 9.5 g Eiweiß, 41.5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6674 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe