Wissen, was auf dem Teller ist
Amaranthblätter
Kalorien und Nährwerte
gekocht, sämig gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 4,1 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 257 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 209 mg 16%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 641 mg 14%
- Zink 0,88 mg 8%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
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Fragen zu Amaranthblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Amaranthblätter?
100 g Amaranthblätter: 21 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Amaranthblätter?
1 Portion (132 g) Amaranthblätter: 28 kcal, 2,8 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Amaranthblätter?
2 Portionen (264 g) Amaranthblätter: 55 kcal, 5,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Amaranthblätter?
½ Portion (66 g) Amaranthblätter: 14 kcal, 1,4 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Amaranthblätter?
3 Portionen (396 g) Amaranthblätter: 83 kcal, 8,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Amaranthblätter?
4 Portionen (528 g) Amaranthblätter: 111 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amaranthblätter?
50 g Amaranthblätter: 11 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amaranthblätter?
150 g Amaranthblätter: 32 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168492 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
