Wissen, was auf dem Teller ist
Amaranthblätter
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.4,1 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 4,1 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 209 mg 16%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 641 mg 14%
- Zink 0,88 mg 8%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
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Fragen zu Amaranthblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Amaranthblätter?
100 g Amaranthblätter: 21 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amaranthblätter?
50 g Amaranthblätter: 11 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amaranthblätter?
150 g Amaranthblätter: 32 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Amaranthblätter?
200 g Amaranthblätter: 42 kcal, 4,2 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Amaranthblätter?
250 g Amaranthblätter: 53 kcal, 5,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1985 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
