Wissen, was auf dem Teller ist

Taro-Blätter

Kalorien und Nährwerte

gekocht, gedämpft, ohne Salz

24
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.2 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 24 kcal —
  • Eiweiß 2,7 g 5%
  • Kohlenhydrate 2 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 212 µg 24%
  • Vitamin C 35,5 mg 39%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 21 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 86 mg 7%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 27 mg 2%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Kupfer 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g242,7 g2 g0,4 g
1 Portion145 g353,9 g2,9 g0,6 g
2 Portionen290 g707,9 g5,9 g1,2 g
½ Portion72,5 g172 g1,5 g0,3 g
3 Portionen435 g10412 g8,8 g1,8 g
4 Portionen580 g13916 g12 g2,4 g
50 g50 g121,4 g1 g0,2 g
150 g150 g364,1 g3 g0,6 g
200 g200 g485,4 g4 g0,8 g
250 g250 g606,8 g5,1 g1 g

Fragen zu Taro-Blätter

Wie viele Kalorien haben 100 g Taro-Blätter?

100 g Taro-Blätter: 24 kcal, 2,7 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Taro-Blätter?

1 Portion (145 g) Taro-Blätter: 35 kcal, 3,9 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Taro-Blätter?

2 Portionen (290 g) Taro-Blätter: 70 kcal, 7,9 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Taro-Blätter?

½ Portion (72,5 g) Taro-Blätter: 17 kcal, 2 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Taro-Blätter?

3 Portionen (435 g) Taro-Blätter: 104 kcal, 12 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Taro-Blätter?

4 Portionen (580 g) Taro-Blätter: 139 kcal, 16 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Taro-Blätter?

50 g Taro-Blätter: 12 kcal, 1,4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Taro-Blätter?

150 g Taro-Blätter: 36 kcal, 4,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168488 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe