Wissen, was auf dem Teller ist
Senfblätter
Kalorien und Nährwerte
dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 335 µg 279%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,3 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 101 mg 8%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 24 mg 2%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
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Fragen zu Senfblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Senfblätter?
100 g Senfblätter: 19 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Senfblätter?
1 Portion (150 g) Senfblätter: 29 kcal, 3,4 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Senfblätter?
2 Portionen (300 g) Senfblätter: 57 kcal, 6,8 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Senfblätter?
½ Portion (75 g) Senfblätter: 14 kcal, 1,7 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Senfblätter?
3 Portionen (450 g) Senfblätter: 86 kcal, 10 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Senfblätter?
4 Portionen (600 g) Senfblätter: 114 kcal, 14 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Senfblätter?
50 g Senfblätter: 10 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Senfblätter?
200 g Senfblätter: 38 kcal, 4,5 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169259 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
