Wissen, was auf dem Teller ist
Senfblätter
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 26 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 2,5 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 527 µg 59%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,3 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0,15 mg 1%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ Portion | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 Portionen | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
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Fragen zu Senfblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Senfblätter?
100 g Senfblätter: 26 kcal, 2,6 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Senfblätter?
1 Portion (140 g) Senfblätter: 36 kcal, 3,6 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Senfblätter?
2 Portionen (280 g) Senfblätter: 73 kcal, 7,2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Senfblätter?
½ Portion (70 g) Senfblätter: 18 kcal, 1,8 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Senfblätter?
3 Portionen (420 g) Senfblätter: 109 kcal, 11 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Senfblätter?
4 Portionen (560 g) Senfblätter: 146 kcal, 14 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Senfblätter?
50 g Senfblätter: 13 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Senfblätter?
150 g Senfblätter: 39 kcal, 3,8 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170503 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
