Wissen, was auf dem Teller ist
Senfblätter
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 26 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 2.5 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 618 µg 69%
- Vitamin C 25.3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0.4 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 0.87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.15 mg 16%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.6 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 140 g | 36 | 3.6 g | 3.5 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 280 g | 73 | 7.2 g | 7 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 70 g | 18 | 1.8 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 420 g | 109 | 10.8 g | 10.5 g | 2 g |
| 4 Portionen | 560 g | 146 | 14.3 g | 14.1 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3.8 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.4 g | 6.3 g | 1.2 g |
Fragen zu Senfblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Senfblätter?
100 g Senfblätter: 26 kcal, 2.6 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Senfblätter?
1 Portion (140 g) Senfblätter: 36 kcal, 3.6 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Senfblätter?
2 Portionen (280 g) Senfblätter: 73 kcal, 7.2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Senfblätter?
½ Portion (70 g) Senfblätter: 18 kcal, 1.8 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Senfblätter?
3 Portionen (420 g) Senfblätter: 109 kcal, 10.8 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Senfblätter?
4 Portionen (560 g) Senfblätter: 146 kcal, 14.3 g Eiweiß, 14.1 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Senfblätter?
50 g Senfblätter: 13 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Senfblätter?
150 g Senfblätter: 39 kcal, 3.8 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169257 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe