Wissen, was auf dem Teller ist

Rübe

Kalorien und Nährwerte

tiefgekühlt, gesotten, abgetropft

23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.2,2 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 23 kcal —
  • Eiweiß 1,5 g 3%
  • Kohlenhydrate 2,2 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,1 g 8%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3,9 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 8,7 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 0,98 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 26 mg 2%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g231,5 g2,2 g0,2 g
50 g50 g120,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g3,3 g0,4 g
200 g200 g463,1 g4,4 g0,5 g
250 g250 g583,8 g5,6 g0,6 g

Fragen zu Rübe

Wie viele Kalorien haben 100 g Rübe?

100 g Rübe: 23 kcal, 1,5 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rübe?

50 g Rübe: 12 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rübe?

150 g Rübe: 35 kcal, 2,3 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rübe?

200 g Rübe: 46 kcal, 3,1 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rübe?

250 g Rübe: 58 kcal, 3,8 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2472 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe