Wissen, was auf dem Teller ist
Romanesco
Kalorien und Nährwerte
roh
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.2.2 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 2.2 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.2 g 11%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 23 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7.8 µg 1%
- Vitamin C 88.1 mg 98%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 20.2 µg 17%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.73 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 0.73 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0.64 mg 6%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.25 mg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 5.9 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 7.4 g | 5.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Romanesco
Wie viele Kalorien haben 100 g Romanesco?
100 g Romanesco: 30 kcal, 3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Romanesco?
50 g Romanesco: 15 kcal, 1.5 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Romanesco?
150 g Romanesco: 45 kcal, 4.4 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Romanesco?
200 g Romanesco: 59 kcal, 5.9 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Romanesco?
250 g Romanesco: 74 kcal, 7.4 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20280 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe