Wissen, was auf dem Teller ist
Steckrübe
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.9 g
Kohlenh.5 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 5 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Zucker 4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18.8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.9 g | 10.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 12.6 g | 0.5 g |
Fragen zu Steckrübe
Wie viele Kalorien haben 100 g Steckrübe?
100 g Steckrübe: 30 kcal, 0.9 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steckrübe?
50 g Steckrübe: 15 kcal, 0.5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steckrübe?
150 g Steckrübe: 45 kcal, 1.4 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Steckrübe?
200 g Steckrübe: 60 kcal, 1.9 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Steckrübe?
250 g Steckrübe: 75 kcal, 2.3 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2445 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe