Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Bete
Kalorien und Nährwerte
gegart, gekocht, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 8 g 3%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 8 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 3.6 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.33 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.79 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.33 mg 14%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.7 g | 8 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 37 | 1.4 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 75 | 2.9 g | 13.5 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 19 | 0.7 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 112 | 4.3 g | 20.3 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 150 | 5.7 g | 27.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.5 g | 11.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.4 g | 15.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.2 g | 19.9 g | 0.5 g |
Fragen zu Rote Bete
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete?
100 g Rote Bete: 44 kcal, 1.7 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rote Bete?
1 Portion (85 g) Rote Bete: 37 kcal, 1.4 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rote Bete?
2 Portionen (170 g) Rote Bete: 75 kcal, 2.9 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rote Bete?
½ Portion (42.5 g) Rote Bete: 19 kcal, 0.7 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rote Bete?
3 Portionen (255 g) Rote Bete: 112 kcal, 4.3 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rote Bete?
4 Portionen (340 g) Rote Bete: 150 kcal, 5.7 g Eiweiß, 27.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete?
50 g Rote Bete: 22 kcal, 0.8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete?
150 g Rote Bete: 66 kcal, 2.5 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169146 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe