Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Bete
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 5,4 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 5,5 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 17 mg 1%
- Kalium 148 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 157 g | 49 | 1,4 g | 8,5 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 314 g | 97 | 2,9 g | 17 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 78,5 g | 24 | 0,7 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 471 g | 146 | 4,3 g | 26 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 628 g | 195 | 5,7 g | 34 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,5 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,4 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,8 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2,3 g | 14 g | 0,4 g |
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Fragen zu Rote Bete
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete?
100 g Rote Bete: 31 kcal, 0,9 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (157 g) Rote Bete?
1 Portion (157 g) Rote Bete: 49 kcal, 1,4 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (314 g) Rote Bete?
2 Portionen (314 g) Rote Bete: 97 kcal, 2,9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78,5 g) Rote Bete?
½ Portion (78,5 g) Rote Bete: 24 kcal, 0,7 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (471 g) Rote Bete?
3 Portionen (471 g) Rote Bete: 146 kcal, 4,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (628 g) Rote Bete?
4 Portionen (628 g) Rote Bete: 195 kcal, 5,7 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete?
50 g Rote Bete: 16 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete?
150 g Rote Bete: 47 kcal, 1,4 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169966 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
