Wissen, was auf dem Teller ist
Stielmus
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, ohne Zusatz von Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 298 µg 33%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 287 µg 239%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,3 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 Portionen | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
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Fragen zu Stielmus
Wie viele Kalorien haben 100 g Stielmus?
100 g Stielmus: 19 kcal, 1,4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Stielmus?
1 Portion (144 g) Stielmus: 27 kcal, 2 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Stielmus?
2 Portionen (288 g) Stielmus: 55 kcal, 3,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Stielmus?
½ Portion (72 g) Stielmus: 14 kcal, 1 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Stielmus?
3 Portionen (432 g) Stielmus: 82 kcal, 5,9 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Stielmus?
4 Portionen (576 g) Stielmus: 109 kcal, 7,8 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stielmus?
50 g Stielmus: 10 kcal, 0,7 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stielmus?
150 g Stielmus: 29 kcal, 2 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168119 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
