Wissen, was auf dem Teller ist
Stielmus
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, ohne Zusatz von Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 1.5 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 298 µg 33%
- Vitamin C 15.5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 287 µg 239%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.36 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0.3 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.4 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 144 g | 27 | 2 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 288 g | 55 | 3.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 72 g | 14 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 432 g | 82 | 5.9 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 4 Portionen | 576 g | 109 | 7.8 g | 8.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.7 g | 3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
Fragen zu Stielmus
Wie viele Kalorien haben 100 g Stielmus?
100 g Stielmus: 19 kcal, 1.4 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Stielmus?
1 Portion (144 g) Stielmus: 27 kcal, 2 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Stielmus?
2 Portionen (288 g) Stielmus: 55 kcal, 3.9 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Stielmus?
½ Portion (72 g) Stielmus: 14 kcal, 1 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Stielmus?
3 Portionen (432 g) Stielmus: 82 kcal, 5.9 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Stielmus?
4 Portionen (576 g) Stielmus: 109 kcal, 7.8 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stielmus?
50 g Stielmus: 10 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stielmus?
150 g Stielmus: 29 kcal, 2 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168119 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe