Wissen, was auf dem Teller ist
Ei-Schinken-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.3,5 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 3,5 g 1%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 523 mg 23%
- Cholesterin 132 mg 44%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 86,8 µg 10%
- Vitamin C 0,42 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 21,4 µg 5%
- Vitamin B12 0,99 µg 41%
Mineralstoffe
- Calcium 87,6 mg 7%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 15,3 mg 4%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,74 mg 7%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18,2 µg 33%
- Jod 40,4 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9,6 g | 3,5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,8 g | 1,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6,9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8,6 g | 15 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 7628 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
