Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenomelett
Kalorien und Nährwerte
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0,2 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 14 g 29%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 594 mg 26%
- Cholesterin 268 mg 89%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 41,4 µg 10%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
Mineralstoffe
- Calcium 44,1 mg 3%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
- Jod 46,2 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,1 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0,3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0,4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0,5 g | 29 g |
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Fragen zu Schinkenomelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenomelett?
100 g Schinkenomelett: 163 kcal, 14 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenomelett?
50 g Schinkenomelett: 82 kcal, 7,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenomelett?
150 g Schinkenomelett: 245 kcal, 21 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schinkenomelett?
200 g Schinkenomelett: 326 kcal, 29 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schinkenomelett?
250 g Schinkenomelett: 408 kcal, 36 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 7630 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
