Wissen, was auf dem Teller ist

Feta

Kalorien und Nährwerte

265
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.2 g
Kohlenh.3.9 g
Fett21.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 265 kcal —
  • Eiweiß 14.2 g 28%
  • Kohlenhydrate 3.9 g 1%
  • Fett 21.5 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 13.3 g 67%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 1139 mg 50%
  • Cholesterin 89 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 125 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.4 µg 2%
  • Vitamin E 0.18 mg 1%
  • Vitamin K 1.8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.84 mg 65%
  • Niacin (B3) 0.99 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.97 mg 19%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Biotin (B7) 1.4 µg 5%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 1.7 µg 70%
  • Cholin 15.4 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 493 mg 38%
  • Eisen 0.65 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 337 mg 27%
  • Kalium 62 mg 1%
  • Zink 2.9 mg 26%
  • Kupfer 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 15 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26514.2 g3.9 g21.5 g
1 Portion150 g39821.3 g5.8 g32.2 g
2 Portionen300 g79542.6 g11.6 g64.5 g
½ Portion75 g19910.7 g2.9 g16.1 g
3 Portionen450 g119363.9 g17.5 g96.7 g
4 Portionen600 g159085.3 g23.3 g128.9 g
50 g50 g1337.1 g1.9 g10.7 g
200 g200 g53028.4 g7.8 g43 g
250 g250 g66335.5 g9.7 g53.7 g

Fragen zu Feta

Wie viele Kalorien haben 100 g Feta?

100 g Feta: 265 kcal, 14.2 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Feta?

1 Portion (150 g) Feta: 398 kcal, 21.3 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 32.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Feta?

2 Portionen (300 g) Feta: 795 kcal, 42.6 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 64.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Feta?

½ Portion (75 g) Feta: 199 kcal, 10.7 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Feta?

3 Portionen (450 g) Feta: 1193 kcal, 63.9 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 96.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Feta?

4 Portionen (600 g) Feta: 1590 kcal, 85.3 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 128.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Feta?

50 g Feta: 133 kcal, 7.1 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Feta?

200 g Feta: 530 kcal, 28.4 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe