Wissen, was auf dem Teller ist
Mozzarella
Kalorien und Nährwerte
natriumarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 280 kcal —
- Eiweiß 27.5 g 55%
- Kohlenhydrate 3.1 g 1%
- Fett 17.1 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 10.9 g 54%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 137 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 0.12 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.92 µg 38%
- Cholin 18.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 731 mg 56%
- Eisen 0.25 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 524 mg 42%
- Kalium 95 mg 2%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Selen 15.7 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 27.5 g | 3.1 g | 17.1 g |
| 1 Portion | 132 g | 370 | 36.3 g | 4.1 g | 22.6 g |
| 2 Portionen | 264 g | 739 | 72.6 g | 8.2 g | 45.1 g |
| ½ Portion | 66 g | 185 | 18.2 g | 2 g | 11.3 g |
| 3 Portionen | 396 g | 1109 | 108.9 g | 12.3 g | 67.7 g |
| 4 Portionen | 528 g | 1478 | 145.2 g | 16.4 g | 90.3 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 13.8 g | 1.6 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 41.3 g | 4.7 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 55 g | 6.2 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 68.8 g | 7.8 g | 42.8 g |
Fragen zu Mozzarella
Wie viele Kalorien haben 100 g Mozzarella?
100 g Mozzarella: 280 kcal, 27.5 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Mozzarella?
1 Portion (132 g) Mozzarella: 370 kcal, 36.3 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Mozzarella?
2 Portionen (264 g) Mozzarella: 739 kcal, 72.6 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 45.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Mozzarella?
½ Portion (66 g) Mozzarella: 185 kcal, 18.2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Mozzarella?
3 Portionen (396 g) Mozzarella: 1109 kcal, 108.9 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 67.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Mozzarella?
4 Portionen (528 g) Mozzarella: 1478 kcal, 145.2 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 90.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mozzarella?
50 g Mozzarella: 140 kcal, 13.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mozzarella?
150 g Mozzarella: 420 kcal, 41.3 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167735 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe