Wissen, was auf dem Teller ist
Parmesan-Käse
Kalorien und Nährwerte
natriumarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 451 kcal —
- Eiweiß 42 g 83%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 30 g 38%
- Gesättigte Fettsäuren 19 g 95%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 15,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 800 mg 62%
- Eisen 0,95 mg 5%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 807 mg 65%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3,7 g | 30 g |
| 2 Portionen | 200 g | 902 | 83 g | 7,4 g | 60 g |
| ½ Portion | 50 g | 226 | 21 g | 1,9 g | 15 g |
| 3 Portionen | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 Portionen | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5,6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9,3 g | 75 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Parmesan-Käse-Toppingfettfrei370 kcal / 100 g
- Parmesankäseungekühlt haltbar424 kcal / 100 g
- Parmesangerieben415 kcal / 100 g
- Parmesan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Mozzarellanatriumarm280 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggianogeschützte Ursprungsbezeichnung, Hartkäse397 kcal / 100 g
- Parmesansauceverzehrfertig, leicht397 kcal / 100 g
- Schweizer Käsenatriumarm374 kcal / 100 g
- Frischer Parmesan415 kcal / 100 g
Fragen zu Parmesan-Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Parmesan-Käse?
100 g Parmesan-Käse: 451 kcal, 42 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse?
2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse: 902 kcal, 83 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Parmesan-Käse?
½ Portion (50 g) Parmesan-Käse: 226 kcal, 21 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse?
3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse: 1353 kcal, 125 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse?
4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse: 1804 kcal, 166 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 120 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Parmesan-Käse?
150 g Parmesan-Käse: 677 kcal, 62 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Parmesan-Käse?
250 g Parmesan-Käse: 1128 kcal, 104 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167705 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
