Wissen, was auf dem Teller ist
Parmesan-Käse
Kalorien und Nährwerte
gerieben
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 420 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 28 g 36%
- Gesättigte Fettsäuren 15 g 77%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 1804 mg 78%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 262 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 14,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 853 mg 66%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 627 mg 50%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 Portionen | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ Portion | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 Portionen | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 Portionen | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
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Fragen zu Parmesan-Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Parmesan-Käse?
100 g Parmesan-Käse: 420 kcal, 28 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse?
2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse: 840 kcal, 57 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Parmesan-Käse?
½ Portion (50 g) Parmesan-Käse: 210 kcal, 14 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse?
3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse: 1260 kcal, 85 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 84 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse?
4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse: 1680 kcal, 114 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 111 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Parmesan-Käse?
150 g Parmesan-Käse: 630 kcal, 43 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Parmesan-Käse?
250 g Parmesan-Käse: 1050 kcal, 71 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171247 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
