Wissen, was auf dem Teller ist
Parmesan-Käse
Kalorien und Nährwerte
gerieben
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 420 kcal —
- Eiweiß 28.4 g 57%
- Kohlenhydrate 13.9 g 5%
- Fett 27.8 g 36%
- Gesättigte Fettsäuren 15.4 g 77%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 1804 mg 78%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 262 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 0.08 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
- Cholin 14.1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 853 mg 66%
- Eisen 0.49 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 627 mg 50%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 34.4 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28.4 g | 13.9 g | 27.8 g |
| 2 Portionen | 200 g | 840 | 56.8 g | 27.8 g | 55.7 g |
| ½ Portion | 50 g | 210 | 14.2 g | 7 g | 13.9 g |
| 3 Portionen | 300 g | 1260 | 85.3 g | 41.7 g | 83.5 g |
| 4 Portionen | 400 g | 1680 | 113.7 g | 55.6 g | 111.4 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 42.6 g | 20.9 g | 41.8 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71.1 g | 34.8 g | 69.6 g |
Fragen zu Parmesan-Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Parmesan-Käse?
100 g Parmesan-Käse: 420 kcal, 28.4 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 27.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse?
2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse: 840 kcal, 56.8 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydrate und 55.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Parmesan-Käse?
½ Portion (50 g) Parmesan-Käse: 210 kcal, 14.2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse?
3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse: 1260 kcal, 85.3 g Eiweiß, 41.7 g Kohlenhydrate und 83.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse?
4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse: 1680 kcal, 113.7 g Eiweiß, 55.6 g Kohlenhydrate und 111.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Parmesan-Käse?
150 g Parmesan-Käse: 630 kcal, 42.6 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 41.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Parmesan-Käse?
250 g Parmesan-Käse: 1050 kcal, 71.1 g Eiweiß, 34.8 g Kohlenhydrate und 69.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171247 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe