Wissen, was auf dem Teller ist
Parmesan-Käse
Kalorien und Nährwerte
trocken gerieben, fettreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 265 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 1,4 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 67%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1529 mg 66%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Cholin 20,7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 1109 mg 85%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 729 mg 58%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,24 mg 26%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 Portionen | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ Portion | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 Portionen | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 Portionen | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
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- Mozzarellageringer Feuchtigkeitsgehalt, mager, geraspelt304 kcal / 100 g
Fragen zu Parmesan-Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Parmesan-Käse?
100 g Parmesan-Käse: 265 kcal, 20 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse?
2 Portionen (200 g) Parmesan-Käse: 530 kcal, 40 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Parmesan-Käse?
½ Portion (50 g) Parmesan-Käse: 133 kcal, 10 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse?
3 Portionen (300 g) Parmesan-Käse: 795 kcal, 60 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse?
4 Portionen (400 g) Parmesan-Käse: 1060 kcal, 80 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 80 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Parmesan-Käse?
150 g Parmesan-Käse: 398 kcal, 30 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Parmesan-Käse?
250 g Parmesan-Käse: 663 kcal, 50 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173452 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
